Es ist Zeit, endlich Nägel mit Köpfen zu machen.
Letzte Woche war ich bei meiner neuen Ärztin. Sie verschrieb mir eine Diät bei der es möglich ist, gleichzeitig abzunehmen und Muskelmasse aufzubauen. Kraftsport mache ich ja jetzt schon (seit kurzer Zeit). Die Ärztin meinte das kein Kraftsport, weil ich zwei Stunden mache. Es sei Ausdauersport, da baut man keine Muskeln auf. Trotzdem habe ich bereits Muskelmasse aufgebaut, auch wenn dies angeblich nicht möglich ist.
Ich denke hier sieht man, dass ich bereits Muskeln aufgebaut habe.
Ab morgen beginne ich mit der Diät. In den letzten Tagen habe ich einzelne Rezepte ausprobiert. Sie sättigen tatsächlich, obwohl man wenig isst, es schmeckt außerdem auch gut. Im Gegensatz zu den mir bisher bekannten Diäten darf man nicht zu wenig essen. Klingt gut. 👍🙂
So ungefähr schau ich jetzt aus. Etwas pummelig. Es gibt Dickere, aber an denen möchte ich mir kein Beispiel nehmen. Mir geht es um die Gesundheit. Meine Blutwerte haben mich etwas geschockt. Deshalb mache ich diese Diät ja auch unter ärztlicher Anleitung. Vielleicht ist mein Tagebuch für manche Leser/innen ein Anreiz, es mir nachzumachen.
Also mal sehen ob es wirkt. Die nächsten 3 bis 4 Wochen werde ich versuchen, mich weitgehend an die Empfehlungen zu halten. Ich möchte nicht mehr 52 Kilogramm bekommen, wie früher. Ich strebe 65 Kilogramm an, das genügt. Im Moment habe ich 77 Kilogramm, also viel zu viel. Ich verstehe selbst nicht, wie es so weit kommen konnte.
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